Baozi，脂肪流失就像是一场没有火药的旷日持久的战斗。一路上充满了诱惑。如果您不小心，您将进入饮食的“雷区”，并使我们的减肥计划失败。今天，我将带您进行全面且无盲点的食物清单，这些食物在减肥过程中必须远离必须远离。

让我们看一下第一张图片中列出的“减肥期间不推荐的食物”。要受到影响的第一件事是精制碳水化合物。就像我们经常在日常生活中使用的精制米粉粥一样，它似乎很轻，但实际上它隐藏了谜。在加工细米粉期间，去除大量饮食纤维，仅留下容易被人体吸收的淀粉。一旦体内，它们将很快被分解成葡萄糖，从而导致血糖​​像火箭一样迅速上升。为了保持血糖稳定性，胰腺分泌大量胰岛素，将多余的葡萄糖转化为脂肪并储存。随着时间的流逝，肉在腰部，腹部，大腿和其他部位安静地建立了营地。还有一碗蒸的面条，无论是清晰的汤面条，油炸面条还是油碎面条。主要成分是精制面粉，它被消化并很快吸收。毫无疑问，脂肪减少期间的定期食用“将砖和瓷砖添加到脂肪中”。

接下来，糖和油混合物在脂肪损失的道路上被称为“ 100岁”，首次亮相。即时的面条，即快节奏的生活中的“便利性亲爱的”，似乎方便而美味，但实际上是卡路里炸弹。面团被油炸，充满油脂，加上调味袋里装满了盐和糖。如果您随便食用，您消耗的卡路里可能会超过普通餐的卡路里。在街上也有香水的炸面团棒。在热油锅中滚动后，它们吸收脂肪并咬一口。在留下充满香气的嘴巴时，大量的脂肪和糖也进入了身体，这造成了许多障碍脂肪流失过程。除此之外，糖和油混合物（例如Mohua和油炸饺子）在脂肪减少的道路上也“绊脚石”。每一口都消耗了我们一直在努力积累的脂肪损失结果。

炸食品甚至更像是脂肪减少的“噩梦”。炸鸡，金色和脆皮的外壳以及嫩多汁的鸡肉只是通过思考而令人垂涎。但是，您知道一块炸鸡的卡路里可能会使我们在体育馆里汗水和下雨一个小时，然后才能食用。还有一些在快餐店中很受欢迎的炸薯条非常受欢迎，但是在煎炸过程中，它吸收了很多油和脂肪，而卡路里则飙升。此外，煎炸后，土豆本身中包含的淀粉将进一步转化为高热量物质，这对脂肪流失非常不利。尽管动物油（例如猪油，黄油）在搅拌时很香，但它们富含饱和脂肪酸。摄入过多会增加血液中的胆固醇含量，这不仅不利于减脂，而且对心血管健康构成威胁。

糖也是“敌人”，在减肥道路上不容忽视。白糖和棉糖，无论是添加到咖啡，茶中还是用来制作甜点，都会悄悄增加我们的热量摄入量。一罐普通的可乐含有大量添加糖，其中包含十几个糖块的糖含量。喝酒可能会使我们的全天减肥，最终陷入浪费。酒精也是如此。啤酒被称为“液体面包”。尽管它的状况不高，但卡路里并不低。大量饮用啤酒不仅会导致卡路里摄入过多，而且可能会影响肝脏的代谢功能，从而使脂肪更有可能积聚。

然后将注意力转移到第二张照片中的“减肥过程中少吃的水果”。芒果的颜色是金色，甜美多汁，并且是许多人的最爱。但是，其糖含量可能不会很低，糖含量约为每100克芒果的14-16克，这属于水果中糖含量较高的类别。在减脂期间，如果您经常和大量食用芒果，则过多的糖会转化为体内脂肪并储存。榴莲的独特气味使人们的爱与恨，但在其丰富的营养后面是超高卡路里和糖。每100克榴莲的卡路里高达147 kcal，糖含量约为27克。吃一小块榴莲可能等于吃一碗米饭。还有椰子。尽管它的果汁甜又美味，并且椰子肉也富含香气，但椰子的卡路里和脂肪含量不可低估。肉中的脂肪含量约为30％。在减肥期间食用时，您必须严格控制金额。

家庭成员，您是否在漫长的脂肪流失过程中不小心进入这些食品雷区？您是否曾经因为吃了一口炸鸡和一杯牛奶茶而在秤前后悔吗？来到评论部分，分享您的脂肪减肥故事！无论是“踩踏地雷”的痛苦经历，还是成功避开雷区的技巧，您都可以自由地讲话。让我们一起交流，避免彼此闪电，以免减肥的道路不再那么坚固，并努力尽快减肥并遇到一个更美丽的自我！